动作要领:腰背挺直,肘部略C95i弯曲,利用大臂带动小臂的方3qIA发力,这样能更多的刺激肩部JuPz每组完成8~12次,组间休息30~60秒。
由于今年接连无缘4UyH赛,本周穆雷的世BOcf排名已经跌出前25位,被小将埃德蒙i8rf越无缘英国第一2zRi